Zeitgenössisches Pilates
Die zeitgenössische Pilates-Methode trainiert mehrdimensional und in allen Körperpositionen: stehend, sitzend, kniend und liegend und ist so vielfältig, wie die Bewegungen im täglichen Leben. Im zeitgenössischen Pilates werden die heutigen Erkenntnisse aus Wissenschaft und Bewegungslehre in den Unterricht integriert.
Zeitgenössisches Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, mit welchem vor allem die Bauch-, Rücken- und Tiefenmuskulatur gestärkt wird. Das Training umfasst sowohl Kraft-, Gleichgewichts- wie auch Dehnübungen und schliesst eine bewusste Atmung mit ein.
Pilates eignet sich für alle, unabhängig von Alter und Fitnessniveau. Die Übungen können entsprechend der körperlichen Leistungsfähigkeit angepasst werden.
Bei regelmässigem Training werden Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Verspannungen gelindert oder entstehen erst gar nicht. Zudem wird eine bessere Körperhaltung gefördert und die Beweglichkeit und die Koordinationsfähigkeit gesteigert.
Im Unterricht arbeite ich mit verschiedenen Kleingeräten, wie der Pilates-Rolle, dem Circle, dem Softball, dem Stab, den Flow Tonics oder dem Theraband, um das Training noch abwechslungsreicher und effektiver zu gestalten.
"Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser, nach 20 Stunden sehen Sie besser aus, nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper." J.H. Pilates
